Miegas užima beveik ketvirtadalį žmogaus gyvenimo, atsižvelgiant į tai, kad jis miega bent 8 valandas per parą. Todėl poilsio vieta turėtų būti tinkamai organizuota. Pradėti reikėtų nuo čiužinio, nes miego kokybė labai priklauso nuo jo parametrų. Kaip jį išsirinkti ir į ką atkreipti dėmesį, bus aptarta toliau.
Turinys
Pagrindinės charakteristikos
Pirkdami čiužinį, pirmiausia turėtumėte atkreipti dėmesį į tokius pagrindinius parametrus kaip: dydis, standumas, maksimali leistina apkrova. Pastarasis priklauso nuo gamyboje ir statyboje naudojamų medžiagų.
Čiužinių dydžiai
Iš esmės visi parduodami čiužiniai yra standartinių dydžių, skirtų vidutiniam pirkėjo ūgiui. Tačiau renkantis vis tiek turėtumėte atkreipti dėmesį į šį rodiklį. Taigi, jei žmogaus ūgis yra 170 cm, čiužinio ilgis turėtų būti bent 185–190 cm.
Kalbant apie pločiai, tada, jei tai dvigulė lova, tuomet reikėtų atsižvelgti į tai, kad miego metu tarp partnerių turėtų būti vietos. Todėl šiuo atveju sprendimą turi priimti du žmonės. Jei kalbėsime apie viengubi čiužiniai, tada standartiniais dydžiais laikomi 80x190 (200) arba 90x200. Už dvigubas Ilgis dažniausiai būna 200 cm, o plotis - 120, 140, 160 arba 180 cm.
Kalbant apie aukštumas, į šį parametrą verta atkreipti ypatingą dėmesį, nes jis priklauso nuo pagrindo standumo ir konstrukcijos, kuri bus aptarta toliau.
Čiužiniai gali būti skirtingo storio:
Maksimali apkrova
Renkantis čiužinį, šis kriterijus yra labai svarbus, nes naudotojo svoris lemia ne tik patogų poilsį, bet ir paties gaminio tarnavimo laiką. Kad miegamoji vieta kuo ilgiau išlaikytų savo standumą, būtina įsigyti gaminį su 15–20 kg naudotojo kūno svorio apkrovos rezervu.
Čiužinio kietumas
Šis parametras yra vienas svarbiausių, nes nuo jo priklauso ne tik patogus poilsis, bet ir stuburo sveikata. Jei standumas pasirinktas neteisingai, kūnas bus netinkamoje anatominėje padėtyje, o raumenys negalės atsipalaiduoti. Šiuo atveju nėra prasmės kalbėti apie kokybišką miegą. Renkantis čiužinį, reikia atsižvelgti ne tik į savo jausmus, bet ir į amžių bei kūno tipą.
Rinkoje šiam produktui siūlomi skirtingo kietumo čiužiniai..
- Minkštas ir vidutinio minkštumo – tinka mažo svorio žmonėms, taip pat vyresnio amžiaus žmonėms. Tokie čiužiniai padeda sumažinti sąnarių ir raumenų įtampą bei pagerina kraujotaką. Bet kalbant apie vaikus, jie jiems visiškai netinka, nes jų stuburas dar nėra susiformavęs.
- Vidutinis kietumas – puikus pasirinkimas vidutinio ūgio ir sudėjimo žmonėms.
- Kietas ir vidutinio kietumo – rekomenduojama paaugliams ir vaikams, nes teigiamai veikia laikysenos formavimąsi. Suaugusiesiems jie taip pat gali būti rekomenduojami esant stuburo problemoms arba profilaktiniais tikslais.
Jei įsigijęs čiužinį vartotojas supranta, kad nėra patenkintas miegojimo vietos kietumu, jį visada galima reguliuoti naudojant antčiužinį, kuris apima kelis sluoksnius ir skirtingas medžiagas.
Čiužinio pagrindas
Rinkdamiesi čiužinį pagal kietumą ir maksimalią apkrovą, daugelis žmonių susimąsto, nuo ko priklauso šie parametrai. Visų pirma, šioms savybėms įtakos turi pagrindo konstrukcija, kuris gali būti spyruoklinis arba be spyruoklinio.
Spyruoklinis čiužinys
Klasikinis variantas, kuris vis dar populiarus ir šiandien, yra čiužinys su priklausomas spyruoklinis blokas, tai yra, visos spyruoklės yra sujungtos viena su kita. Tačiau kadangi jie nėra apsaugoti atskirai, o yra išdėstyti bendroje vidinėje erdvėje, laikui bėgant gali atsirasti girgždantis garsas.
Čiužiniai su nepriklausomas spyruoklinis blokas Jie skiriasi tuo, kad kiekviena spyruoklė yra uždaryta savo dangtelyje ir nėra sujungta su kaimyninėmis. Ši konstrukcija užtikrina teisingą anatominę padėtį. Po išsikišusiomis kūno dalimis spyruoklės labiau suspaudžiamos, dėl to kūnas atsipalaiduoja, o stuburas išsitiesina.
Bespyruokliniai čiužiniai
Šiuo atveju nenaudojamos spyruoklės, o minkštas pagrindas, dažniausiai pagamintas iš sintetinių medžiagų, turinčių skirtingą apkrovą ir standumą. Pigiausias variantas yra poliuretano putos. Iš jo pagaminti čiužiniai yra plonesni ir labiau tinka vasarnamiams. Jie labai patogūs transportuoti, nes juos galima lengvai susukti.
Brangesnis variantas yra Memory Foam medžiaga. Tokie čiužiniai užtikrina patogų poilsį ir puikiai tinka tiems, kurie turi stuburo problemų. Ši medžiaga dažnai naudojama ortopediniuose čiužiniuose. Be to, tokiems gaminiams dažniausiai taikomi apkrovos apribojimai.
Būtina suprasti, kad dabartinis ortopedinis čiužinys Jis gaminamas tik pagal užsakymą, atsižvelgiant į individualias žmogaus savybes ir pagal gydytojo receptą.
Kurį užpildą pasirinkti
Tarp čiužinio pagrindo ir žmogaus kūno, kai jis ant jo guli, yra vienas ar keli sluoksniai – užpildas. Jei pasirinksite teisingai, galite pasiekti tinkamą standumo lygį konkrečiam vartotojui. Šiuo atveju, norint pasiekti idealų rezultatą, galima derinti arba kaitalioti kietos ir minkštos medžiagos sluoksnius.
Kietieji užpildai apima::
Kokoso pluoštas – yra presuotas kokoso pluoštas. Tokie užpildai yra patvarūs, standūs, elastingi, atsparūs dilimui ir hipoalergiški. Tačiau tuo pačiu metu kokoso pluoštas išsiskiria tuo, kad jam trūksta atminties. Užpildą galima derinti su minkštesne medžiaga, pavyzdžiui, poliuretanu arba lateksu.
Kanapės – šis natūralus užpildas pastaruoju metu tampa vis populiaresnis. Jis labai gerai praleidžia orą, todėl yra higieniškas. Be to, jame nesidaugina bakterijos ir nesusidaro pelėsis. Ir visa tai dėka to, kad kanapės yra natūralus antiseptikas. Šis užpildo tipas yra brangesnis nei kokoso užpildas.
Sizalas – ši medžiaga pagaminta iš Pietų Amerikos agavos pluoštų. Šis užpildas pasižymi vidutiniu kietumu. Laikui bėgant, sizalis labai išdžiūsta, kaip ir kokoso pluoštas. Iš pradžių užpildas sukietėja, o galiausiai, didžiausio įtempimo vietose, praranda savo formą.
Kalbant apie minkštus užpildus, dažniausiai naudojami šie::
Lateksas – natūrali medžiaga, pagaminta iš kaučiukmedžio sulčių. Jam būdingas elastingumas, stiprumas ir atsparumas dilimui. Be to, dėl savo porėtos struktūros jis puikiai praleidžia orą dėl kiaurymių. Čiužiniai su tokiu užpildu gana praktiški, nes jie gana ilgą laiką išlaiko savo pirmines savybes.
Dirbtinis lateksas (labai elastingos poliuretano putos) – turi beveik tokias pačias savybes kaip natūralus lateksas, bet yra pigesnės. Jis dažnai naudojamas kartu su kokoso pluoštu arba kaitaliojamas su juo, kad būtų pasiektas reikiamas standumas. Dėl to užpildas tampa patvaresnis, tvirtesnis ir atsparesnis dilimui.
Ortopedinės putos („Ormafoam“) yra aplinkai nekenksminga medžiaga, turinti porėtą struktūrą, kuri užtikrina nuolatinę laisvą oro cirkuliaciją. Čiužiniai su tokiu užpildu pasižymi elastingumu, komfortu ir vidutiniu minkštumu. Dažniausiai jis naudojamas ortopedijos tikslais, kaip nurodė gydytojas.
Arklio ašutai – yra ekologiškiausia ir 100 % natūrali medžiaga, naudojama aukščiausios kokybės čiužiniams gaminti. Šis užpildas yra elastingas, minkštas, gerai vėdinamas ir išlaiko savo savybes keletą metų.
Vilna - tai labai minkšta medžiaga, kuri lengvai prisitaiko prie kūno formos. Be to, jis puikiai šildo, todėl čiužiniai su tokiu užpildu puikiai tinka kaimo namams. Tačiau ši medžiaga netinka visiems, nes ji yra alergiška.
Koks turėtų būti dvigulis čiužinys?
Jei lovoje miega du žmonės, čiužinys turi atitikti tam tikrus kiekvieno partnerio kriterijus ir poreikius, taip pat atsižvelgti į abiejų fiziologines savybes.
Dvigubas čiužinys turėtų būti:
- abiejų partnerių poreikių tenkinimas pagal ūgį, minkštumą ir kitas savybes;
- erdvus, kad du žmonės miegodami netrukdytų vienas kitam;
- veikimo metu nėra girgždėjimo ar šlifavimo triukšmo;
- patogus, kad vienam partneriui judant, kitas nejaustų jokių vibracijų ant čiužinio;
- parenkamas atsižvelgiant į dviejų žmonių svorio skirtumą, jei jis didesnis nei 20 kg.
Į ką atkreipti dėmesį renkantis čiužinį dvigulei lovai
Renkantis reikia vadovautis ne tik savo biudžetu, bet ir tuo, ką kiek laiko planuojate jį naudoti?. Jei pasirinksite kokybišką čiužinį, jis gali tarnauti dešimtmečius, užtikrindamas patogų miegą abiem partneriams.
Jei renkatės čiužinį be spyruoklių, turėtumėte pirkti bent 14 cm storio gaminį, turintį kelis skirtingo tankio ir kietumo sluoksnius. Faktas yra tas, kad tokie produktai turi kietumo pusiausvyrą, todėl ant jų vienu metu gali miegoti skirtingo svorio žmonės. O kadangi juose nėra mechaninių elementų, vienam miegančiajam keičiant padėtį, kitas nejaučia jokių vibracijų.
Renkantis spyruoklinį bloką, reikėtų atkreipti dėmesį į tokį, kuriame yra nuo 500 iki 1000 nepriklausomų elementų 1 kv. m. Jie suteikia taškinę atramą visoms kūno dalims, įskaitant stuburą. Tai yra, kuo daugiau spyruoklių kvadratiniame metre, tuo tvirtesnis ir patvaresnis čiužinys.
Norint užtikrinti patogų miegą, čiužinio viršutinio sluoksnio sluoksniai turėtų būti ne mažiau kaip 2 cm kiekvienas, 1 cm latekso arba kokoso pluošto nepakaks. Būtent užpildas gali tapti pažeidžiamiausia vieta, nes, būdamas tarp mechaninių elementų ir žmogaus kūno, jis kiekvieną naktį yra pakartotinai spaudžiamas.
Čiužinio užvalkalas turi būti storas su tvirtomis siūlėmis. Žakardas yra puikus pasirinkimas. Megztiniams audiniams reikės papildomo apsauginio čiužinio užvalkalo, nes jie linkę užsikabinti.
Koks turėtų būti čiužinys vaikams?
Pasirinkimas čiužinys vaikams – tai atsakingas procesas, nes jų kūnas dar nėra iki galo susiformavęs, o neteisinga kūno padėtis miego metu gali sukelti neigiamų pasekmių sveikatai, pavyzdžiui, stuburo iškrypimą.
Čiužinio pasirinkimas pagal amžių:
Vaikai nuo 0 iki 3 metų. Tokiu atveju turėtumėte įsigyti kietą čiužinį be spyruoklinio pamušalo. Ant per minkštos lovos stuburas gali nesiformuoti teisingai.
Vaikai 4-5 metų amžiaus. Šiame amžiuje vaikai jau yra aktyvūs, jų kūno svoris greitai kinta. Optimalus pasirinkimas šiuo atveju būtų vidutinio kietumo spyruoklinis čiužinys arba modelis su nepriklausomomis spyruoklėmis. Jie suteiks jūsų vaikui sveiką miegą ir tinkamą stuburo atramą.
7–12 metų vaikai. Šiame amžiuje raumenų ir kaulų sistema toliau keičiasi. Todėl reikėtų rinktis tarp čiužinio su nepriklausomu spyruokliniu bloku ir čiužinio be spyruoklinio, vidutinio kietumo.
Paaugliai, vyresni nei 12 metų. Jei vaikas neturi jokių stuburo problemų, jis gali lengvai miegoti ant suaugusiesiems skirto čiužinio. Tai gali būti modelis be spyruoklės arba su nepriklausomu bloku.
Pirkdami čiužinį vaikui, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos matmenis:
- vaikams iki 3 metų – 60x120 cm arba 60x140 cm;
- 3–7 metų vaikams – 60x140 arba 90x200 (priklausomai nuo ūgio);
- moksleiviams (7–12 metų) – nuo 70x170 cm;
- vyresniems nei 12 metų – nuo 80x200 cm.
Gydytojų patarimai, kaip pasirinkti čiužinio kietumą:
- ties skoliozė tinka vidutinio kietumo čiužinys be spyruoklių;
- krūtinės ląstos stuburo ligos reikalauja vidutinio kietumo aukštų modelių;
- ties juosmens osteochondrozė Reikėtų rinktis čiužinius su vidutinio kietumo nepriklausomu spyruokliniu bloku.
Tačiau svarbu suprasti, kad šios rekomendacijos yra bendro pobūdžio, todėl kiekvienu konkrečiu atveju turėtumėte laikytis vaiko gydytojo patarimų.
Čiužinio pasirinkimas vyresnio amžiaus žmonėms
Su amžiumi žmogaus kūnas pradeda keistis, keičiasi hormonų lygis, atsiranda įvairių lėtinių ligų, įskaitant susijusias su raumenų ir kaulų sistema, nugaros ir sąnarių skausmais. Visa tai daro itin neigiamą poveikį miego kokybei; jis tampa protarpinis ir lengvas.
Kad čiužinio viduje nesikauptų drėgmė ir dulkės, turi būti gera ventiliacija.
Koks turėtų būti standumas?
Vyresnio amžiaus žmonėms geriausias pasirinkimas yra minkštas arba vidutinio kietumo čiužinys. Arba galima apsvarstyti tarpinius variantus. Svarbu suprasti, kad su amžiumi sąnariai tampa trapūs, mažiau judrūs ir elastingi. Gulint ant kieto čiužinio, kūno sąlyčio su lovos paviršiumi vietose susidaro per didelis slėgis, o tai neigiamai veikia sveikatą. Tai reiškia, kad atsiranda limfos ir kraujo stagnacija, sutrinka audinių trofizmas.
Dažnai užduodami klausimai
Tai gana priimtina. Svarbiausia atsižvelgti į čiužinių savybes, kad jie tiktų kiekvienam žmogui.
Tokiu atveju neįmanoma rasti bendro čiužinio, kuris tenkintų abu partnerius. Čia turėsite nusipirkti du atskirus ir sujungti juos čiužinio užvalkalu.
Jei jis neturi problemų su raumenų ir kaulų sistema, tuomet visiškai įmanoma naudoti suaugusiam žmogui skirtą čiužinį kaip miegojimo vietą.
Jei po naktinio poilsio jaučiate nuovargį ar skausmą vienoje ar kitoje vietoje, tai rodo, kad čiužinys buvo pasirinktas neteisingai.
Tokiu atveju turėsite ieškoti varianto su tinkamesnėmis savybėmis arba naudoti viršutinę dalį, kuri padės suteikti čiužiniui didesnį standumą.
