Kaip išsirinkti pagalvę miegui: kriterijai, patarimai ir taisyklės

Tinkamai parinkta pagalvė – raktas į sveiką miegą. Tai turėtų suteikti žmogui patogią galvos ir kaklo padėtį, kuri paveiktų smegenų kraujotakos procesus.

Turinys

Kokių tipų pagalvių yra?
Atrankos kriterijai
Pagalvės vaikams
Grožio pagalvės
Voleliai
Klausimai ir atsakymai
- Vaizdo įrašo patarimai, kaip išsirinkti pagalvę

Kokių tipų pagalvių yra?

Gamintojų gaminamų pagalvių įvairovė gali suklaidinti bet ką renkantis. Klaida joje sukelia diskomfortą miego metu ir gali būti daugelio ligų priežastis. Ilgalaikė nepatogi miegojimo poza sukelia žmogui skausmą. Slanksteliai pasislenka į savo vietas ir sutrinka kraujotaka.

Populiariausios yra ortopedinis ir anatominės pagalvės. Pirmieji naudojami terapiniais ir profilaktiniais tikslais. Jie rekomenduojami miegui žmonėms, kenčiantiems nuo kaklo stuburo skausmo. Teisinga kaklo ir galvos padėtis miego metu užtikrinama dėl jų ypatingos formos. Kaip užpildai Dažniausiai šių pagalvių gamyboje naudojamos šios medžiagos: poliuretanas, lateksas ir viskoelastinė medžiaga.

Pastaba! Anatominėse pagalvėse labai svarbi medžiaga, iš kurios jos pagamintos. Miego metu jis prisitaiko prie kūno formų. Tokie produktai turi atminties efektą. Vienas pagrindinių anatominių pagalvių privalumų yra jų gebėjimas sumažinti nuovargį ir įtampą kaklo raumenyse miego metu. Renkantis juos, reikia atsižvelgti į tai, kokioje padėtyje žmogus nori miegoti.

Šiuolaikinių gamintojų pagalvės gaminamos su skirtingais užpildais. Renkantis reikia atsižvelgti į jų savybes ir kokybę.

Pagal užpildą pagalvės skirstomos į::

Natūralus (vilna, pūkai, plunksnos). Produktai gali sukelti alergiją.

Daržovių (natūralūs arba dirbtiniai bambuko, žolės, eukalipto, lukštų, jūros dumblių ir kt. pluoštai). Produktai gerai sugeria drėgmę, tačiau gali sukelti alergiją.

Tūrinis dirbtinis hipoalerginis (ekofibras, holofiberas, silikono pluoštas). Produktai greitai džiūsta ir nelaiko drėgmės.

Kombinuotas (be pagrindinio užpildo, jie turi ortopedinį arba atominį įdėklą).

Atskirai gamintojai gamina pagalves vaikams ir suaugusiems.

Atrankos kriterijai

Pirkdami pagalves, turite atsižvelgti į visos jų savybės. Jų pasirinkimas priklauso nuo įvairių veiksnių. Pagrindinės iš jų yra žmogaus anatominės savybės ir jo amžius.

Forma, dydis, aukštis

Standartinė pagalvių forma laikoma kvadratinis ir stačiakampisir matmenys 70x70 cm ir 50x70 cm. Gamintojai gamina būtent tokių dydžių pagalvių užvalkalus. Patogiausios pagalvės miegui yra 50x70 cm dydžio. Jie geriau palaiko kaklo stuburą ir yra pigesni.

Be gaminių ilgio ir pločio, sveikam miegui svarbi ir jų forma. aukštis. Tiems, kurie mėgsta miegoti ant šono, geriausiai tinka aukštos pagalvės. Jų aukštis turėtų atitikti ilgį, išmatuotą nuo kaklo pagrindo iki peties sąnario. Optimalus pagalvių aukštis žmonėms, miegantiems ant nugaros 8–10 cm.

Tai svarbu! Miegant ant pilvo didžiąją nakties dalį reikėtų naudoti plokščias pagalves, kurių aukštis siekia iki 8 cm.

Standumas

Dėl nepakankamo pagalvių užpildų tvirtumo jaučiamas pečių tirpimas, skauda kaklą ir atsiranda knarkimas. Kiečiausios pagalvės rekomenduojamos žmonėms, turintiems rimtų stuburo problemų ir mėgstantiems miegoti ant šono. Žmonėms, kurie mėgsta ilsėtis ant pilvo, geriau naudoti minkštus produktus. Tie, kurie miega ant nugaros, turėtų pirkti vidutinio kietumo pagalves.

Užpildai

Ne visi užpildai gali suteikti galvos atramą, reikalingą sveikam miegui. Tai svarbiausias dalykas, į kurį reikia atsiminti perkant pagalves. Žmonės, turintys stuburo problemų, turėtų atkreipti dėmesį į pagalves su grikių lukštų įdaras. Judant jis rūdija, tačiau šį trūkumą kompensuoja kiti svarbūs gaminių privalumai. Tai apima ilgaamžiškumą ir galimybę reguliuoti gaminių aukštį.

Pastaba! Produktai padeda normalizuoti smegenų kraujotaką. Jie atpalaiduoja raumenų įtampą. Tai leidžia žmogui atsipalaiduoti ir giliai užmigti. Vasarą grikių lukštais pripildytos pagalvės neperkaista. Miegant ant jų lengva kvėpuoti. Svarbu: produktai ilgą laiką nepraranda savo pirminių savybių.

Greitai atsigauti po deformacijos pūkų ir plunksnų pagalvės. Jie šildo žmogų, o tai svarbu miegant žiemą. Ant šių gaminių gana patogu miegoti, tačiau jie surenka daug dulkių. Erkės dažnai juos užkrečia. Tokioms pagalvėms reikia nuolatinės priežiūros. Jų neturėtų naudoti miegui žmonės, turintys alergiją ar astmą. Didelis šių produktų trūkumas yra trumpas jų galiojimo laikas. Juos reikia keisti kartą per 2 metus.

Pagalvės taip pat neturi ilgo tarnavimo laiko. su avių ir kupranugarių vilnos užpildais. Šio tipo užpildas greitai suformuoja gumulėlius ir gali sukelti alergiją. Vilna yra puiki dulkių erkučių ir kandžių veisimosi vieta. Jis pasižymi geromis baktericidinėmis savybėmis ir elastingumu. bambuko pluoštas. Jis yra lengvas, tačiau medžiaga laikui bėgant linkusi sutankėti.

Geros eksploatacinės savybės medvilninis siūlas. Jie gerai praleidžia orą, bet greitai deformuojasi. Tai neleidžia jiems suteikti reikiamos atramos kaklui ir galvai miegant. Alternatyva jiems galėtų būti pagalvės, pripildytos šilko siūlais. Jie yra hipoalergiški, elastingi, lengvi, gerai išlaiko formą, bet yra brangūs.

Sveiką miegą užtikrina pagalvės su užpildais, pagamintais iš lateksas ir putplastis su atminties efektu. Tai modernios medžiagos, pasižyminčios geromis eksploatacinėmis savybėmis, ir jos abi yra hipoalerginės. Pagalvės su jais yra pakankamai tvirtos, kad miego metu palaikytų galvą ir kaklą. Produktų su atminties putų užpildu trūkumas yra prasta ventiliacija.

Pigiausias pasiūlymas prekyboje – pagalvės su sintetiniu pamušalu.

Juos lengva plauti, o tai yra pliusas. Jie yra minkšti ir hipoalergiški, tačiau nėra patvarūs ar labai standūs.

Pagalvės vaikams

Atsiradus vaikui namuose, kyla klausimas, ką geriausia jam padėti po galva. Naujagimiai miega geriau be jos. Po kūdikio galva galite padėti minkštą, kelis kartus sulankstytą sauskelnę arba ne storesnę kaip 3 cm pagalvę.

Jūsų žiniai! Vaikai gali miegoti ant pagalvės nuo 3 metų amžiaus. Jos storis neturėtų viršyti 10 cm. Paaugliams leidžiama miegoti ant storesnių gaminių. Geriausi vaikų pagalvių užpildai laikomi: šilku, viskoelastiniu putplasčiu ir lateksu.

Grožio pagalvės

Kosmetologai teigia, kad šios priemonės neleidžia susidaryti raukšlėms žmogaus veide miegant. Rekomendacijos dėl jų naudojimo taikomos žmonėms, kurie mėgsta miegoti ant šonų ir pilvo. Pagalvių šonuose išpjautos skylės skruostams. Produktų veiksmingumas nebuvo moksliškai įrodytas, tačiau jie rado savo vartotojus ir yra nuolat paklausūs.

Ortopedinė pagalvė „Beauty Balance TENSEL“ nuo miego raukšlių ir rytinio patinimo

Voleliai

Šie produktai yra alternatyva anatominėms pagalvėms. Miego metu jie dedami po galva. Produktų privalumas yra jų gebėjimas išlaikyti kaklo kreivę ir gebėjimas jį padėti po apatine nugaros dalimi. Nėščiosioms miegui rekomenduojami ilgi įvairių formų pagalvėlės. Pasidėję juos po galva, kaklu, kojomis, pilvu ar apatine nugaros dalimi, galite pasirinkti patogiausią miegojimo padėtį.

Geriausi tokių volelių užpildai yra holofibero ir putų polistireninio putplasčio rutuliukai.

Klausimai ir atsakymai

Kokie ženklai rodo, kad laikas keisti pagalvę?

Pagrindiniai simptomai yra galvos skausmas po miego, kaklo ir pečių raumenų įtampa. Tokias pagalves reikia išmesti, neatsižvelgiant į jų nusidėvėjimo būklę.

Kaip dažnai reikėtų keisti pagalves, kad gerai išsimiegotumėte?

Pagalvių, užtikrinančių normalų miegą, keitimas priklauso nuo nusidėvėjimo laipsnio, užterštumo ir užpildo tipo. Geriau juos keisti kas 2 metus.

Kiek laiko gali tarnauti pūkinės pagalvės?

Pūkinę pagalvę geriau naudoti ne ilgiau kaip 2,5 metų.

Kaip dažnai reikėtų keisti pagalves su sintetiniu užpildu?

Ar pagalves su sintetiniu užpildu reikia keisti kas trejus metus?

Koks užpildas yra „Comfortel“?

„Comforel“ yra purūs kamuoliukai, pagaminti iš sintetinių pluoštų. Jais užpildytos pagalvės nesukelia alergijos, yra lengvai skalbiamos ir gerai išlaiko formą.