Koks turėtų būti kompiuterio stalo aukštis?

Tikriausiai nėra tokios žmogaus gyvenimo srities, kuri dar nebūtų pajutusi šiuolaikinių aukštųjų technologijų įtakos. Šiandien kompiuteris eina koja kojon su žmogumi, jo profesiniame ir net asmeniniame gyvenime. Mokydamiesi mokykloje ir universitete, darbe ir planuodami laisvalaikį, į tai atsigręžiame, stengdamiesi palengvinti ir optimizuoti savo darbą bei laiką.

Atsižvelgiant į kompiuterinių technologijų vaidmenį medicinoje, galime užtikrintai kalbėti apie jų indėlį į realų gyvenimo kokybės ir trukmės pagerėjimą. Plačiai naudojamas virtualus ligų eigos modeliavimas; specialios programos apskaičiuoja optimalias naujų vaistų formules ir kt.

Prenumeratos mokesčiai už komunalines paslaugas, banko operacijas, internetines pramogas ir pasimatymus, orus ir naujausias žinias… Sistemų administratoriai juokauja: „Viskas anksčiau ar vėliau virsta programa.“

Optimalaus kompiuterio stalo išdėstymo kambaryje principai

Sunku įsivaizduoti, kad šiuolaikiniai vidutiniai namai ar biuro patalpos gali apsieiti be patogios ir tinkamai įrengtos vietos dirbti prie kompiuterio.

Tokiu atveju, renkantis stalo vietą, inžinieriai pataria laikytis šių pagrindinių taisyklių.

1. Iš anksto pasirūpinkite patogia prieiga prie elektros tinklo. Patartina visiškai atsisakyti elektros ilgintuvų ir visų rūšių ilgintuvų naudojimo. Jei įmanoma, lizdai turėtų būti įžeminti.
2. Stenkitės, kad stalo darbinis paviršius būtų natūraliai apšviestas saulės šviesos iš kairės pusės.
3. Šaltuoju metų laiku nestatykite šildymo prietaisų arti stalo. Taigi, įrangos temperatūros sąlygos nepažeidžiamos.
4. Grindų paviršius, ant kurio bus pastatytas kompiuterio stalas, turi būti lygus, be jokių nelygumų ar reljefo.

Dirbti ir mokytis prie stalo, pastatyto pagal šias taisykles, bus patogu ir malonu. Tačiau su technologijomis susiję reikalavimai bus nieko verti, jei sėdint prie stalo nebus laikomasi tam tikrų sveikos laikysenos taisyklių.

Teisinga laikysena prie kompiuterio stalo

Laikysenos sąvoka reiškia vieną ar kitą nepriklausomą žmogaus kūno padėtį erdvėje. Tai gali būti teisinga arba neteisinga.

Laikydamasis taisyklingos laikysenos, žmogus gali lengvai ir laisvai stovėti, vaikščioti ar sėdėti. Nėra aktyvios įtampos, kūnas ir galva laikomi tiesiai. Krūtinė išsikiša į priekį, o pečiai, priešingai, yra šiek tiek nuleisti ir atitraukti atgal. Įtemptas, neišsikišęs pilvas.

Priešingos savybės yra šios: susikūprinęs ir nuleista galva bei pečiai, vaikščiojimas sulenktomis kojomis ir pan. išduoda tuos, kurie turi netaisyklingą, nesveiką laikyseną. Ir tai neigiamai veikia, be kita ko, vidaus organų veiklą.

Tačiau gebėjimą teisingai laikyti kūną lemia ne tik paveldimumas, bet ir objektyvūs išoriniai veiksniai. Laikysena pradeda formuotis ankstyvoje vaikystėje, ir būtent šis laikotarpis leidžia aktyviai įsikišti siekiant tolesnio teisingo vystymosi.

Didžioji dauguma kompiuterių stalų modelių yra universalūs ir gali būti naudojami kaip rašomieji stalai. Taigi, įsivaizduokime, kad klaviatūros dėklas įstumtas, o mes atsisėdame prie stalo tiesiog rašyti užrašų knygelėje ar studijuoti knygą. Koks yra teisingas būdas užimti savo poziciją?

• Tarp krūtinės ir stalo krašto išlaikomas maždaug delno pločio atstumas.
• Rašydami, o ypač skaitydami, neleiskite savo krūtinei remtis į stalo kraštą.
• Standartinis kompiuterio stalo aukštis yra skirtas užtikrinti optimalų atstumą (30–35 cm) nuo akių iki stalo paviršiaus, kad būtų patogu matyti ir laikytis.
• Geriausia rašyti alkūnę nuleidus 5 cm žemiau stalo krašto.
• Pėdos turi būti plokščiai atremtos į grindis, o šlaunys ir blauzda turi sudaryti tiesų arba šiek tiek bukąjį (100–105°) kampą tarp jų.

Kaip išlaikyti taisyklingą laikyseną dirbant prie klaviatūros?

• Kėdės aukštis turėtų užtikrinti teisingą kampą tarp šlaunies ir blauzdos; Sėdynė neturėtų būti per minkšta.
• Kėdės paviršiaus plotas užima mažiausiai 2/3.
• Tegul kėdės atlošas būna jūsų nugaros matavimo lazdele. Dirbdamas pabandyk prie jos prisiglausti.
• Idealiu atveju, pečių ašmenys suglausti, pilvo raumenys atpalaiduoti, o vienas petys nėra nei aukščiau, nei žemiau už kitą.
• Nekryžiuokite kojų. Jei kojos ilgą laiką išlieka šioje padėtyje, kraujo tiekimas labai sutrinka.
• Siekite, kad jūsų laikysena būtų tokia, jog svoris būtų paskirstytas tik ant klubų; kompiuterio monitorius, gali būti akių lygyje arba šiek tiek aukščiau.

Komforto jausmas dėl tokios taisyklingos padėties neatsiranda iš karto, bet šiek tiek pastangų ir atkaklumo galiausiai atliks savo darbą.

Pagrindiniai kompiuterių stalų dizaino tipai ir pagrindiniai parametrai

1. Klasikinis, tiesus.

Kai naudotojas yra statmenai stalo ilgiui ir atitinkamai monitoriui. Tokie modeliai patogiai išdėstyti palei sieną arba kambario pertvaras.

2. Kampinis.

Stalo dizainas patogiai telpa bet kuriame kambario kampe. Tokiu atveju vartotojas sėdi arba įstrižai stalo atžvilgiu ir statmenai monitoriui, arba atsisukęs į pagrindinę stalo dalį ir pusiau pasisukęs į ekraną.

Konkretaus dizaino pasirinkimas, žinoma, priklauso nuo kambario talpos ir baldų „kaimynystės“. Tačiau pagrindiniai kompiuterių stalų parametrai ir matmenys – gylis, ilgis ir aukštis – turėtų būti pagrįsti užduotimis, kurias konkretus vartotojas nustato sau, taip pat atsižvelgti į jo fiziologiją.

Kompiuterio stalo matmenys

Vienas iš svarbiausių kompiuterio stalo projektavimo reikalavimų, kurio laikymasis užtikrina sveiką ir produktyvų darbą, yra teisingas jo aukštis. Standartinis aukštis nuo grindų iki stalviršio laikomas 75 cm.

Tačiau daugumos žmonių ūgis neatitinka to, kas laikoma „aukso viduriu“. Ir net tokioje nestandartinėje situacijoje yra nuostabi ir paprasta skaičiavimo formulė: aukščio ir 75/175 cm sandauga.

Pavyzdžiui, jei naudotojo ūgis yra 183 cm, optimalus stalo aukštis bus apskaičiuojamas taip: 183 * 75 / 175 = 78,43 cm.

Priklausomybė nuo interneto ir realaus gyvenimo pakeitimas virtualiu yra gerai žinomos aukštųjų technologijų problemos. Tačiau žmonija vis dar tiki, kad išmintingas kompiuterio naudojimas gali atnešti neginčijamos naudos.

VIDEO: Reguliuojamo aukščio stalas su elektrine pavara „Ergostol Duo“

50 nuotraukų idėjų, kaip išsirinkti kompiuterio stalą